Acest program de meditații poate fi accesat de copiii cu vârste cuprinse între 5 – 14 ani.

Emoțiile dau culoare vieții. Prin emoții evaluăm situația prezentă în care ne aflăm. 

Emoția este o reacție de moment la o anumită situație și se manifestă la suprafață prin cuvinte și prin acțiuni. Emoțiile ne fac să ne înțelegem mai bine, sunt experiențe subiective legate de situații și evenimente importante din viața noastră.

Uneori ne este greu să ne manifestăm emoțiile, nu le ascultam, dar de fapt nu ne ascultăm pe noi, pe corpul nostru fizic care întotdeauna vorbește cu noi. Reacțiile emoționale sunt asociate cu procesele nervoase și se manifestă prin semne expresive care reflectă stările emoționale. Emoțiile își lasă amprenta asupra acțiunilor și comportamentului nostru. 

Atunci când emoțiile devin excesive, ele ne vor afecta sănătatea și psihicul și de aceea este important să învățăm cum să ne gestionăm emoțiile. 

Meditația este un instrument foarte important care ajută copiii să își gestioneze emoțiile, să își înțeleagă sentimentele, să le descopere și să lucreze cu ele transformându-le în ceva pozitiv atunci când ele sunt mai puțin plăcute, găsindu-și echilibrul.

Meditația îi ajută pe copii să se poată concentra mai bine asupra sarcinilor pe care le au de făcut, să fie mai atenți, să își gestioneze mai bine timpul, să se cunoască și să facă alegeri sănătoase, să elimine fricile, să aibă mai multă încredere în ei, să îi trateze pe ceilalți cu apreciere și respect.

Este foarte important să comunicăm cu copiii și să îi lăsăm să își trăiască emoțiile, să îi ajutăm să le înțeleagă atât pe cele negative, cât și pe cele pozitive, să îi întrebam ce simt și ce îi determină să aibă un comportament specific, să îi înțelegem și să le oferim spațiul necesar pentru a și le elibera și a nu dezvolta rezistență la exprimarea emoțiilor.

Meditațiile ghidate cuprinse în programul ‘Lumea emoțiilor mele’:

1. Înțelegând furia
2. Eliberând anxietatea generată de bulling
3. Identificarea și eliberarea fricii
4. Eliberarea rușinii
5. Eliberarea supărării
6. Momentul meu de liniște
7. Conectează-te la iubire
8. Dăruind afecțiune.

Nu uita să folosești căștile pentru o calitate mai buna a sunetului.

După fiecare meditație te invit să vorbești cu copilul tău despre ceea ce a simțit, despre îngrijorările, senzațiile, emoțiile care au apărut în timpul meditației. 

După fiecare meditație copilul se va simți foarte vulnerabil și e important să-i vorbești drăgăstos, să-l încurajezi, să-l asculți și să îl îmbrățișezi, asigurându-l că îl iubești.

Vă invit cu drag să descoperiți împreună cu copiii voștri, lumea emoțiilor!