Yoga este o practică holistică și cuprinzătoare care a fost concepută pentru a genera beneficii pe mai multe niveluri: fizic, energetic, mental, emoțional și spiritual.
Yoga îți arată prin asanele (posturile fizice), calea prin care îți dezvălui încrederea în tine și libertatea de care ai nevoie, te ajută să îți conștientizezi și să îți asculți corpul fizic mai mult, îți aduce claritate și acceptare, ușurința atunci când înveți să îți calmezi și stăpânești mintea prin meditație, să îți controlezi emoțiile prin pranayama (tehnici de respirație).
Ca profesor de yoga, facilitez acest proces atât în clase de grup, în cadrul sesiunilor private individuale sau private de grup.
Te invit să descoperi ceea ce este potrivit pentru tine!
Core Flow Yoga
Este o practică yoga complexă, care integrează mai multe stiluri de yoga: Hatha, Vinyasa, Forrest, Power, care, laolaltă, consolidează și împuternicesc trupul, mintea și spiritul.
Core Flow Yoga extinde și întărește spatele și mușchii abdominali, tonifiază mușchii întregului corp, diminuează și gestionează stresul, potențialul maxim al puterii interioare, mentale și fizice, pentru o armonizare corectă cu lumea interioară și cea exterioară, aduce calm și concentrare, te învață cum să comunici cu corpul tău și să accesezi propriul nucleu spiritual, normalizează respirația, tratează astmul și a alte afecțiuni respiratorii.
Yin Yoga
Practica Yin Yoga predată de mine, înseamnă să fii în siguranță în postură, să acorzi timp mușchilor să se relaxeze, fasciei să se alungească, să fii blând în mișcare, să fii confortabil în postură și să înfrunți ceea ce e adevărat, să găsești îndrumare în interiorul tău. Senzațiile resimțite în corp sunt povestea pe care corpul nostru ne-o arată, ne-o dă. Pentru asta se staționează 5 minute într-o postură. Posturile sunt practicate la sol, pe saltea.
Fiecare emoție se regăsește în fiecare celulă din corpul nostru. Prin Yin Yoga se eliberează mai multe emoții care nu ne mai servesc. Această practică ne aduce mai multă acceptare, bunătate, iubire, compasiune.
Well Women Therapy Yoga (Yoga Pântecului)
Well Woman Yoga Therapy – Yoga Pântecului este o practică terapeutică care hrănește fiecare aspect al vieții unei femei, fie că avem uter sau nu, fie că avem menstruație sau nu, fie că suntem femei sau adolescente. Este o practică profundă de vindecare și revitalizare care ne permite conectarea la înțelepciunea interioară, înțelepciunea pântecului și energiile spațiului acestuia, aducându-ne și conexiune, creativitate, liniște interioară, relaxare profundă și transformare, echilibrarea hormonală, alimentarea și echilibrarea energiei Yin, odihnă profundă de restaurare, consolidarea sănătății organelor pelviene, facilitarea fertilității, suport pentru fertilitate, menținerea sănătății menstruale.
Yoga Nidra
Yoga Nidra este o tehnică de meditație ușoară, profundă, o călătorie ghidată în lumea interioară prin care trecem la stările subtile ale ființei care afectează modul în care gândim și simțim, ne aduce într-un moment interior de echilibru, într-un spațiu pentru a explora ceea ce avem nevoie în momentul prezent, acționând ca un eliberator de stres natural și inducând corpul într-o relaxare completă de conștiință meditativă profundă, îmbunătățind tiparele de somn, deblocând tiparele mentale și contribuind la tratarea insomniei, stărilor de anxietate și la debarasarea de dependențe.
30 -40 minute de Yoga Nidra este echivalentul a 3 -4 ore de somn.
Himalayan Kundalini Yoga
Himalayan Kundalini Yoga este o practică ancestrală, transcedentală prin care accesezi cele mai subtile niveluri ale ființei și conșitiinței tale, îți stabiizezi sistemului nervos, crești potențialul tău de a accessa stări de conștiintă înaltă, activezi și trezești ghidul tău interior, rafinezi intelectul, ajungi la o stare aprofundată de conștientizare și claritate, purifici energia toxică, susții sănătatea creierului, îți rafinezi și extinzi conștiința și intelectul, îți trezești intuiția și echilibrezi emisferele creierului, activezi lumina ta interioară, activezi înțelepciunea ta înnăscută și inteligența ta creativă, experimentezi natura ta atemporală și infinită, fiind într-o conexiune profundă cu Sinele tău Cosmic.
Restorative Yoga
Restorative Yoga este o practică holistică prin care se încetinește și se deschide corpul prin stretching pasiv, este și o meditație profundă prin care se eliberează stresul și se (re)aduce relaxarea fizică, mentală și emoțională.
Restorative Yoga aduce vindecare organismului și minții. Este foarte benefică mai ales atunci când avem nevoie să eliminăm oboseala și stresul rezultate din activitățile zilnice. Această practică yoga ne ajută, inclusiv, să ne recuperăm după o boală, să depășim depresia emoțională și anxietatea, cauzate de evenimente mai puțin plăcute din viața noastră.
Restorative Yoga activează sistemul nervos parasimpatic care permite controlul automat al organismului, astfel sistemul nervos regulat va fi în repaus, iar mușchii vor deveni mai relaxați.
Gong Yoga
Gong Yoga îmbină mai multe stiluri de yoga cu sunetele sacre ale Gongurilor Planetare, aducându-ne eliberarea tensiunilor din corp, relaxarea profundă și claritatea minții și a inimii, organizează energia emoțională, reducerea imediată a stresului și a anxietății, regenerează neuronii și interconexiunile lor, sistemul nervos, deschide și aliniază chakrele, purifică aura.
Sunetul gongului `atinge` corpul la nivel celular, încurajând, alături de asanele de yoga, vindecarea corpului, a minții și a spiritului.
