Pentru cursanți noi

Dacă ești pentru prima oară la o clasă/curs/atelier de yoga, probabil ai câteva întrebări la care îți dorești un răspuns.

Pentru toate există un început! Vei descoperi că ceea ce vei experimenta, va fi o călătorie frumoasă! Vom face o varietate de mișcări fizice (numite asane în yoga), meditație și pranayama (tehnici de respirație). Te aștept la toate clasele sau atelierele studioului, ele sunt concepute atât pentru începători, intermediari, cât și pentru avansați, nu contează dacă nu știi nimic de yoga, dacă nu ai mai practicat sau ai deja o practică constantă. Prin experiența mea te voi ghida ca începător, oferind modificări ale diferitelor posturi yoga (numite asane) pentru începători și modificări mai avansate sau intermediare pentru cursanții cu mai multă experiență. 

Yoga nu este o practică sportivă, ci este o practică holistică care îți ajută corpul să se mențină în parametrii sănătoși, să te relaxezi atât fizic și mental, să te cunoști mai bine, trebuie doar sa îți acorzi răbdare, perseverență și să te prezinți constant la clase pentru a-ți menține calmul interior și relaxarea mentală.

Posturile de yoga le vei deprinde prin constanță și frecvență în practică, atunci când începi să îți conștientizezi tot mai mult corpul.

Acesta este un mit urban. Flexibilitatea este doar un aspect al practicii, care vine pe parcurs. Yoga nu este doar despre a-ți extinde corpul, ci și despre tonifiere, calmare, meditație, spiritualitate, relaxare, vindecare, cunoaștere și deschidere. Cu perseverență și constanță în practică, vei căpăta flexibilitate în mod natural, dar și o multitudine de alte beneficii.

Pentru confortul tău complet e mai bine să nu mănânci cu cel puțin două ore înainte de clasă. Dacă trebuie să mănânci ceva, atunci mănâncă ceva foarte ușor precum fructe, legume crude, suc natural, ceai, etc. Nu uita să te hidratezi!

Tot ce îți trebuie este un echipament sportiv confortabil, curiozitate și deschidere. În studio găsești accesorii yoga pentru a-ți spori confortul. Dacă dorești, poți să îți aduci salteaua proprie sau un prosop anti-alunecare pe care să îl plasezi pe salteaua de yoga. 

Yoga se practică desculți, în picioarele goale, nu e nevoie de încălțăminte.

Da. Te rugăm să te înscrii folosind aplicația de pe site.

Pentru a evita pierderea ședinței, dacă te-ai înscris și, din motive personale nu poți participa, te rugăm să anulezi rezervarea cu minim 4 ore înainte de începerea clasei, sau seara până cel târziu la ora 18:00, pentru clasele de yoga care încep a doua zi dimineața. În caz contrar, ședința este considerată efectuată și tarifată!

Întâi consultă un medic pentru a te asigura că totul este în regulă. Este la fel de important să te consulți cu profesorul înainte de clasă dacă ai nelămuriri. Nu ar trebui să comparăm postura de săptămâna trecută, deoarece in fiecare zi suntem diferiți. Ascultă-ți corpul, iar dacă acesta îți spune să te retragi, fă-o. Nimeni nu te va judeca, este corpul tău și practica ta. Onorează-ți corpul! Dacă ai probleme de sănătate mai speciale, poți opta pentru sesiunile private.

Vino cu 10-15 minute mai devreme. Dacă clasa dinaintea clasei tale este în desfășurare, te rugăm să aștepți în liniște în afara studioului până când aceasta se va termina.

Deconectează-te. Închide-ți telefonul. Pune-l pe modul “airplane” sau închide-l complet, la fel și  brățările fitness și smart watch-urile. Acestea rămân în vestiar.

Scoate-ți încălțămintea de îndată ce intri în studio. În studio mergem în tălpile goale, iar murdăria este un lucru nedorit.

Dacă ești nou, completează formularul primit, prezintă-l profesorului și spune-i dacă există probleme de sănătate despre care ar trebui să știe.

Așează-te pe saltea și acordă-ți câteva minute de liniște pentru a te conecta la tine și la clasă. Important este că în cele 60 de minute îți vei acorda timp de calitate și atenție ție.

Studioul îți pune la dispoziție folosirea saltelei yoga și toate accesoriile necesare pentru practica yoga. Dacă preferi poți să îți aduci propria saltea.

Yoga se practică în echipament sportiv confortabil, desculți, în picioarele goale, nu e nevoie de încălțăminte. Dacă nu ești obișnuit desculț, recomand șosete antiderapante pentru a nu aluneca pe saltea.

Te rog să îți îndepărtezi bijuteriile grele sau voluminoase, prea strânse pentru a nu te accidenta sau a-ții crea disconfort.

Studioul dispune de un vestiar. Vă puteți schimba hainele acolo, la sosire.

Stilurile yoga oferite de studio sunt atent selecționate, accesibile oricărui nivel de practică: atât pentru începători, intermediari, cât și pentru avansați. Pentru mai multe informații, vizitați secțiunea: Stiluri Yoga, Clase Yoga & Meditație.

Depinde de nevoile tale psihice, emoționale, fizice. Dacă ești o persoana activă, cu o activitate mentală solicitantă și agitată, îți este potrivită clasa de  Yin Yoga. Dacă ai probleme ușoare la nivelul spatelui, îți este potrivită clasa de Core Flow Yoga.

Experiența anterioară e practică dar nu neapărat necesară. Ofer clase special concepute pentru cursanți începători și intermediari de grup și sesiuni private.

Pentru început te sfătuiesc să practici de cel puțin două ori pe săptămână. Prin practică cu frecvență constantă vei vedea beneficiile ce ți le aduce de la o zi la alta. Cu timpul corpul tău îți va arata frecvența practicii care e benefică și potrivită pentru tine pentru a putea practica și a o integra în viața ta de zi cu zi.

Locurile de parcare pe care le puteți utiliza sunt cele de pe strada Banatului și Coșbuc, iar cele de pe Bulevardul Victoriei sunt taxabile, automatul pentru plata parcării fiind poziționat aproape de intersecția Blv. Victoriei cu Banatului.