Tehnicile de meditație pe care le predau cuprind mai multe tipuri de meditație învățate și integrate de-a lungul anilor, în cursurile urmate, care îmbunătățesc și mențin sănătatea mentală, fizică și emoțională. Te susțin pentru a te focusa mai mult, pentru a fi conștient mai mult de senzațiile din corpul tău, să te conectezi cu tine, să te relaxezi profund, să fii mai calm, să vezi din claritate lucrurile și să fii în echilibru, centrat, să îți cultivi reacțiile, reacționând cu conștientizare, iubire și înțelepciune.
Meditația este un proces care îți oferă posibilitatea de a te cunoaște mai bine, de a te accepta așa cum ești, de a trăi în momentul prezent, în armonie și liniște.
Câteva din beneficiile meditației: schimbă structura și funcționarea creierului
- schimbă comportamentul
- aduce mai multă empatie și compasiune
- aduce acceptare, detașare, non-judecată
- reduce stresul, anxietatea, și depresia
- menține sănătos sistemul cardiovascular și neurologic
- reduce sau elimina durerile din corp
- te ajută să fii mai mult în momentul prezent
- îți alungă gândurile negative
- îți cultivă răbdarea
- ajută în ameliorarea, vindecarea: astmului, cancerului, boli de inimă, tensiune, migrene, insomnie
- îmbunătățește comunicarea
- îți aduce încrederea în tine
- îți dezvoltă creativitatea.
Sesiunile de meditație se susțin atât în atelierele de grup din studio, cât și individual, privat în studio sau online pentru adulți și copii.
Cere oferta personalizată dacă îți dorești sesiuni individuale private!